Organizm każdego człowieka potrzebuje, aby w codziennej diecie dostarczyć mu jak najwięcej składników odżywczych. Podstawą każdej diety powinno być białko, tłuszcze, węglowodany oraz witaminy i mikroelementy – wszystko to oczywiście w odpowiednich proporcjach. Czasami jednak większą wagą należy przyłożyć do tego jakich produktów należy unikać, niż koncentrować się wyłącznie na pożądanych składnikach diety. Jeżeli chcesz, aby twój organizm funkcjonował w sposób prawidłowy, to przede wszystkim musisz zrezygnować ze wszelkich używek – skończ z piciem alkoholu oraz z paleniem papierosów. W niewielkich ilościach dopuszczalne jest jedynie wytrawne czerwone wino – wypite po obiedzie wspomaga procesy trawienne. Wyeliminuj z diety również słodzone napoje gazowane – to tylko puste kalorie, które nie przynoszą żadnego pożytku. Nie od dziś wiadomo, że nic nie gasi lepiej pragnienia niż niegazowana woda mineralna. Zadbaj również o to, aby na twoim talerzu nie pojawiały się potrawy tłuste. Pożegnaj się z boczkiem, golonką i podrobami. Zrezygnuj także ze smażenia potraw na tłuszczach zwierzęcych..
Podobne publikacje
