Produkty niezbędne w codziennej diecie
- 589 Views
- Redakcja zwierzchnik.pl
- 2 grudnia 2021
- Baza informacji o produktach i odżywkach
Stan naszego zdrowia i prawidłowa waga zależą od właściwie ułożonego jadłospisu, który zapewni organizmowi wszystkie niezbędne witaminy, minerały, tłuszcze i węglowodany. Urozmaicony jadłospis powinien zawierać węglowodany. Nie wszystkie węglowodany są jednakowo wartościowe.
Do tych najbardziej wartościowych należą węglowodany złożone. Węglowodany złożone zawarte są w pełnoziarnistych produktach zbożowych. Dlatego na talerzach powinna codziennie znaleźć się porcja grubej kaszy lub ciemnego makaronu czy ryżu. Zamiast białego pieczywa, które także dostarcza węglowodanów, ale tych prostych, które w nadmiarze prowadzą do otyłości na talerzach powinno zagościć pieczywo razowe i pieczywo typu graham.
Codziennie powinniśmy dostarczać także witamin. Dla organizmu bardzo ważne są wszystkie witaminy, ale szczególnie ważna jest witamina A, C, D i witaminy z grupy B. Znajdziemy je przede wszystkim w warzywach i owocach, produktach pełnoziarnistych, roślinach strączkowych. Z kolei tłuszczy powinniśmy dostarczyć dodając do potraw oleje roślinne.

- 26 kwietnia 2022
Ważne produkty
- 15 marca 2022
Kaloryczność produktów spożywczych
- 18 stycznia 2022
Ważne produkty
Kaloryczność produktów spożywczych
Produkty spożywcze, które pozwalają utrzymać odpowiednią wagę
Jak działają produkty ZMA?
Produkty niezbędne w codziennej diecie
Łagodne naturalne produkty
Dlaczego warto stosować naturalne produkty?
Czy kupować produkty wzbogacone