Geiner to odżywka, która składa się przede wszystkim z węglowodanów oraz dodatku białka. Taka odżywka stanowi uzupełnienie codziennej diety, gdyż jest to bardzo dobra opcja na szybkostrawne źródło energii zaraz po wysiłku fizycznym. Co jednak wchodzi w skład takiego produktu? W produktach takich ja geiner można znaleźć zwykle mieszankę węglowodanów najczęściej glukozy i maltodekstryny. W takich produktach jest również hydrolizowana skrobia kukurydziana, skrobia woskowa oraz dodatek owsa. Dzięki takiej kompozycji układ pokarmowy nie jest obciążony, a to dla sportowców jest niezwykle ważne. Bardzo często do takich odżywek dodaje się również inne substancje, które mają wzbogacić dany produkt, jednak należy bardzo dobrze przemyśleć, czy jest to w ogóle konieczne. Czego jednak należy unikać w takich suplementach? Ważne jest to, aby w takich preparatach białko było pełnowartościowym składnikiem, dlatego też należy unikać białka pochodzenia roślinnego pochodzącego z takich produktów jak np. soja lub pszenica.
Podobne publikacje
