Dbając o zdrowie i urodę, warto sięgać po pewne grupy produktów spożywczych, a z innych z kolei zrezygnować. Nie chodzi tu uleganie modzie na rygorystyczne diety, ograniczające liczbę spożywanych kalorii do minimum. O wiele lepsze efekty przyniesie stosowanie zasad zdrowego stylu życia. Dodatkowo w codziennym jadłospisie uwzględnić można tak zwaną super żywność. Wraz z nią organizm otrzyma dużą ilość niezbędnych mu składników odżywczych, i co najważniejsze w naturalnej postaci. Do cennych produktów, po które warto sięgać nawet każdego dnia należą między innymi niektóre nasiona i owoce. Z nasion szczególnie polecane są pestki dyni i słonecznika oraz siemię lniane. Obfitują przede wszystkim w zdrowe kwasy tłuszczowe, podobnie zresztą jak nasiona chia, które dodatkowo zawierają dużo wapnia. Do super produktów zaliczają się też owoce. To zarówno bardzo popularne ostatnio jagody acai, jak i znane i spożywane od lat wiśnie czy żurawina. Stanowią one źródło przeciwutleniaczy, dzięki czemu poprawiają odporność i łagodzą stany zapalne.
Podobne publikacje
