Nie ma żadnych wątpliwości, że warto dbać nie tylko o kondycję fizyczną ale również o swoją pamięć. To w szczególności może dotyczyć osób starszych. Na pewno wiele dobrych słów można powiedzieć o grze logicznej, krzyżówkach przy których decyzja musi być automatyczna. Oprócz tego, należy zdawać sobie sprawę o jeszcze jednym czynniku – dieta i odpowiednie produkty mogą zachować właściwą kondycję pamięci a także usprawni funkcjonowanie mózgu, w szczególności intensywnego wysiłku psychicznego.
Aby wzmocnić pamięć należy zdecydować się na produkty mające w swoim składzie witaminę B, tłuszcze jednonienasycone a także kwasy omega- Jeśli chodzi o te pierwsze to warto do nich zaliczać warzywa, owoce a także orzechy. Kwasy omega-3 warto szukać w rybach i owocach morza. Teraz już każdy powinien wiedzieć dlaczego wszyscy tak chętnie zalecają spożywanie ryb co najmniej trzy razy w tygodniu. Natomiast tłuszcze jednonienasycone możemy odnaleźć w oleju rzepakowym, oleju lnianym a także oliwie z oliwek.
Podobne publikacje
