Niewłaściwa dieta i brak ruchu prowadzą do nadwagi. Regularnie jedząc pewne produkty i dbając o aktywność ruchową możemy tej nadwagi uniknąć. Do produktów, które pomogą zachować właściwą wagę należy kiszona kapusta. W kiszonej kapuście zawarte są bakterie kwasu mlekowego, który wspomaga proces trawienia. Dzięki temu nasz układ pokarmowy lepiej trawi pokarmy. Przemianę tłuszczów i cukrów ułatwia niacyna, czyli witamina PP. Bardzo dobrym źródłem niacyny jest awokado. Dodatkowo w awokado znajduje się ułatwiająca trawienie tłuszczy witamina E. Na liście produktów, które pozwalają dbać o właściwą wagę znajdują się także produkty pełnoziarniste: niełuskany ryż, płatki owsiane, pieczywo pełnoziarniste. Dostarczają one błonnika, witamin z grupy B oraz wielu składników mineralnych w tym między innymi magnezu. Pełnoziarniste pieczywo można od czasu do czasu zamieć na pieczywo z mąki orkiszowej i sięgać po inne produkty z orkiszu. Przykładowo może to być kawa orkiszowa. Orkisz wpływa bardzo korzystnie na układ odpornościowy.
Podobne publikacje
