Produkty zwalczające sezonową depresję
- 453 Views
- Redakcja zwierzchnik.pl
- 29 lipca 2019
- Baza informacji o produktach i odżywkach
Wśród produktów zwalczających sezonową depresję są oleje roślinne (szczególnie olej lniany) i morskie ryby, szczególnie te tłuste. Produkty te są bardzo bogate w kwasy omega 3 i witaminę D. Kwasy omega 3 poprawiają funkcjonowanie mózgu, zapobiegają jesiennym i zimowym spadkom nastroju. Na naszą kondycję psychiczną korzystny wpływ wywiera także witamina D. Sezonowym wahaniom nastroju można zapobiec, jedząc orzechy. To doskonałe poprawiających nastrój składników: witamin z grupy B i magnezu.
Na naszą psychikę korzystny wpływ wywierają także produkty bogate w białko. Powinny to być produkty pochodzenia zwierzęcego, ale tylko te, które zawierają małą ilość tłuszczu. Możemy więc sięgać po chude mięso, chudą, najlepiej drobiową, wędlinę, sery i jajka.
W diecie zwalczającej jesienną lub zimową depresję nie powinno zabraknąć także węglowodanów złożonych. Do węglowodanów złożonych należą płatki owsiane, bułki grahamki, ciemny chleb. Uzupełnieniem diety powinny być bogate w magnez warzywa strączkowe.

- 26 kwietnia 2022
Ważne produkty
- 15 marca 2022
Kaloryczność produktów spożywczych
- 18 stycznia 2022
Ważne produkty
Kaloryczność produktów spożywczych
Produkty spożywcze, które pozwalają utrzymać odpowiednią wagę
Jak działają produkty ZMA?
Produkty niezbędne w codziennej diecie
Łagodne naturalne produkty
Dlaczego warto stosować naturalne produkty?
Czy kupować produkty wzbogacone