W dbaniu o smukłą sylwetkę bardzo ważny jest właściwy sposób odżywiania. Specjaliści, którzy stworzyli tak zwaną piramidę żywienia, oprócz określenia najważniejszych produktów w codziennej diecie każdego człowieka wystosowali również krótką listę ogólnych zaleceń. Wśród najważniejszych punktów znalazły się między innymi informacje o tym, że najlepiej jest w ciągu dnia spożywać pięć niewielkich posiłków w regularnych odstępach czasu, z których najbardziej kaloryczne powinno być śniadanie, tak aby zapewnić organizmowi odpowiedni zastrzyk energii na początek dnia. Z koeli kolacja powinna być lekka i zjedzona najpóźniej na dwie godziny przed snem. Skąd jednak czerpać informacje o kaloryczności poszczególnych produktów? W tej kwestii niezastąpiony może okazać się przelicznik kalorii, zwłaszcza na początku pilnowania diety, zanim jeszcze zapamięta się kaloryczność potraw. W internecie można znaleźć całkiem sporo takich narzędzi, które w prosty sposób przeliczą wartość energetyczną spożywanych produktów.
Podobne publikacje
